在2018年05月4日体重纪录(没有日志纪录)
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57.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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491 千卡
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脂肪: 13.57克 | 蛋白质: 31.84克 | 碳水物: 60.18克.
早餐: Heartland Vitality Muesli, Coffee with Milk, Green Tea, Checkers Long Life Full Cream Milk, Kellogg's All Bran Flakes. 午餐: Chicken Stock, Cooked Mushrooms, Lettuce, Cucumber (with Peel), Onions, Sweet Red Peppers, Cherry Tomatoes, Chicken Breast Meat. 晚餐: I&J Light & Crispy Crumbed Hake Fillet Portions. 更多的......
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1634 千卡
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运动:
驾驶 - 35 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 休息 - 9 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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