|
ada yg tanya.. masih diet lo? udah makan nasi lo? dan ada yg bilang ko cantik sih kurus.. terhura banget ga sih tuh 😂😂
|
56 公斤
最近减少: 24 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
653 千卡
|
脂肪: 26.49克 | 蛋白质: 19.72克 | 碳水物: 84.87克.
早餐: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. 晚餐: Semangka, Pisang, Bihun Goreng. 小食/其他: Glico Haku Matcha, Khong Guan Cream Crackers. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
ka kalau boleh tau cara dietnya apa?
|
Aku pake DEBM 3bln diimbangi erobic 3x seminggu, WO dirumah.. sama badminton 2x seminggu.. setelah 3bln ga ketat lagi.. sekarang tinggal jaga aja.. tinggal ngencengin badan.. makan nasi hanya disiang hari 4-5sendok perbanyak sayur.. stop makan malam max jam 18:30an..
2018年05月4日 会员：: Lia prasetyo
|
|
|