在2018年05月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
62 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1510 千卡
|
脂肪: 60.96克 | 蛋白质: 67.14克 | 碳水物: 176.59克.
早餐: Omega 3, Muller Light Greek Style Yogurt, LowLow Cheddar Cheese Slice, Butter, Brown Bread, Ricotta Cheese (Part Skim Milk), Whole Wheat Crackers, Dried Chia Seeds, Alpro Soya Almond Milk, Oats, Green Tea. 午餐: Green Tea, Brownie without Icing, Oats Cereal with Cinnamon and Spice (Instant, Dry, Fortified). 晚餐: Latte Coffee, Chicken Breast, Sweet Potato Fries, Butter or Sugar Biscuit, Basmati Rice (Cooked), Hamburger on Bun, Guacamole. 更多的......
|
|
2394 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 9 小时, 站立 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 看电视 - 30 分钟, 坐着 - 50 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 25 分钟, 仰卧起坐 - 4 分钟, 清洁 - 15 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 11 分钟, 烹饪 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|
|
|