在2018年05月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1423 千卡
|
脂肪: 26.40克 | 蛋白质: 83.41克 | 碳水物: 197.78克.
早餐: Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде, Вареное Яйцо, Магнит Банан, Valio Молоко Обезжиренное, Сахар. 午餐: Макароны Отварные, Valio Молоко Обезжиренное, Простоквашино Сметана 15%, Петрушка, Сладкий Красный Перец, Магнит Томаты Свежие, Зеленая Грядка Огурцы Свежие, Минтай Запечённый, Котлеты из Куриной Грудки. 晚餐: Помидор Соленый, Запеченный Картофель, Минтай Запечённый. 小食/其他: Ашан Сухарики-Гренки, Пиво, Миндаль, Красный Яр Хворост, Яшкино Пряники Классические. 更多的......
|
|
1805 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 25 分钟, 健美 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|