在2018年05月4日体重纪录(没有日志纪录)
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103 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2485 千卡
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脂肪: 65.07克 | 蛋白质: 134.56克 | 碳水物: 155.86克.
早餐: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Wieloziarnisty. 午餐: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Galbani Mozzarella, Chleb Wieloziarnisty. 晚餐: Kwidzyn Warzywa na Parze, Zapiekany lub Pieczony Dorsz, Zupa Ogórkowa. 小食/其他: Kasztelan Piwo, Biedronka Krakowska Sucha, Chleb Wieloziarnisty, Krasnystaw Kefir. 更多的......
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3527 千卡
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运动:
做爱 - 32 分钟, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, Google Fit - 11 小时 和 28 分钟. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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