在2018年05月4日体重纪录（没有日志纪录）
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58.4 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2444 千卡
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脂肪: 84.95克 | 蛋白质: 136.35克 | 碳水物: 275.10克.
早餐: Total 0% Greek Yoghurt, Tesco Blueberries. 午餐: Morrisons Pastrami, Tesco Wholemeal Bread, Sainsbury's Basics French Brie, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Chicken Tenders, Chicken Drumstick Meat and Skin (Roasted, Cooked) , Hungry Horse Sizzling Skewers - Chicken. 晚餐: Asda Sweet Chilli Chicken Pizza. 小食/其他: Carrots, Walkers Extra Crunchy Salt & Malt Vinegar, Tetley Peppermint Tea, Cupcake with Icing, Tea (Brewed), Tea with Milk. 更多的......
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1950 千卡
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运动:
循环训练 - 40 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 仰卧起坐 - 2 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 38 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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