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Olha24
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2018年05月4日
Olha24的日记, 2018年05月4日
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在2018年05月4日体重纪录(没有日志纪录)
54.9 公斤
最近减少:
9.5 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年05月4日:
1001 千卡
脂肪: 35.35克 | 蛋白质: 63.84克 | 碳水物: 102.66克.
早餐:
Лосось на Пару, Уха из Семги.
午餐:
Сметана 15%, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриные Котлеты на Пару, Белый Рис.
晚餐:
Біола Сок , Бельгийские Вафли.
小食/其他:
Куриные Котлеты.
更多的......
1828 千卡
运动:
仰卧起坐 - 11 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 12 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 9 小时.
更多的......
一个星期减少0.3 公斤
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