在2018年05月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.2 公斤
最近减少: 13.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1746 千卡
|
脂肪: 16.45克 | 蛋白质: 61.93克 | 碳水物: 196.77克.
早餐: Rozijnen (zonder Pit), Lidl Peer, Crownfield Havermout, Kiwi, Magere Yoghurt. 午餐: Tomaten, Bettine Geitenkaas Bolletjes, Groene Olijven, AH Courgette, Spinazie, Dalla Costa Penne Spelt Volkoren Pasta . 晚餐: Port, Pinot Gris (Grigio), AH Groene Asperges, Koolraap, Lidl Kabeljauwfilet. 小食/其他: Pinot Gris (Grigio), AH Snack Tomaatjes , Pinot Gris (Grigio), AH Bietenspread met Feta, Jumbo Biologische Rijstwafels, AH Zoute Stokjes, Appel. 更多的......
|
|
2321 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 12 分钟, 休息 - 13 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|