在2018年05月4日体重纪录（没有日志纪录）
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73.8 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1489 千卡
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脂肪: 56.49克 | 蛋白质: 73.30克 | 碳水物: 182.78克.
早餐: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Philadelphia So Leicht 3%, Kaffee, Lidl Weizenmischbrot. 午餐: Edeka Kopfsalat, Caesar Salatdressing (Kalorienarm), Bratkartoffeln, Spiegelei. 晚餐: Herta Ofengebackenes Hähnchenbrustfilet, Grünländer Leicht, Radieschen, Rispentomaten. 小食/其他: Milbona Skyr Vanille, Himbeeren, Kaffee, Granatsplitter, Banane. 更多的......
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2270 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 清洁 - 57 分钟, 上班 (工作) - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 12 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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