Kholodovitch的日记, 2018年05月4日

Минус пиво. Минус много-много пива. Ну и плюс традиционное растряхивание жира по пути с работы и вот... Хорошо, что выходные кончились. Но рабочие дни не планируют начинаться, кажись.

126.1 公斤 最近减少: 3.9 公斤.    还有: 11.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

2145 千卡

脂肪: 64.55克 | 蛋白质: 83.04克 | 碳水物: 12.35克.   早餐: Слобода Майонез Провансаль 67%, Мясной Дом Бородина Сервелат Финский, Помидоры, Подсолнечное Масло, Яйцо (Целое). 午餐: Питание+ Спайси Соус, Питание+ Куриный Шашлык. 晚餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Водка. 更多的......

4886 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 13 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 3 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......