在2018年05月4日体重纪录（没有日志纪录）
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76.9 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 11.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1033 千卡
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脂肪: 40.96克 | 蛋白质: 61.56克 | 碳水物: 105.14克.
早餐: Tempe Goreng, Tahu Kukus, Sayuran Rebus (tanpa Daging). 午餐: Dada Ayam, Nasi Kuning. 小食/其他: Teh Manis, Kue Keju, Risoles. 更多的......
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2226 千卡
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运动:
健身 - 15 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 深蹲 (蹲起) - 2 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 2 分钟, 休息 - 15 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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