在2018年05月3日体重纪录(没有日志纪录)
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68.9 公斤
最近减少: 18.9 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1142 千卡
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脂肪: 48.59克 | 蛋白质: 76.20克 | 碳水物: 98.37克.
午餐: Lacta Bombom Ouro Branco, Mamão, Ovo Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 晚餐: Antarctica Guaraná Zero, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Seara Presunto Cozido, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. 更多的......
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2431 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 椭圆机 - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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