在2018年05月1日体重纪录（没有日志纪录）
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68.8 公斤
最近减少: 19 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1386 千卡
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脂肪: 47.12克 | 蛋白质: 64.60克 | 碳水物: 183.57克.
午餐: Kibon Fruttare Limão, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Regina Queijo Coalho Espeto, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Bisteca de Porco Grelhada, Macaxeira Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Antarctica Guaraná Zero, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Cerradim Melado de Cana, Regina Queijo Coalho Espeto, Tapioca. 更多的......
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2625 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 驾驶 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 椭圆机 - 56 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 54 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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