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олесяшишкина
日记
2018年05月3日
олесяшишкина的日记, 2018年05月3日
олесяшишкина的个人资料
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在2018年05月3日体重纪录(没有日志纪录)
82.8 公斤
最近减少:
19.4 公斤
.
还有:
22.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年05月3日:
1229 千卡
脂肪: 66.00克 | 蛋白质: 63.38克 | 碳水物: 100.11克.
早餐:
Панчо Торт Сметанник, Банан.
午餐:
Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Курица.
晚餐:
Кефир 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%.
小食/其他:
Апельсин, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Ламбер Сыр Ламбер.
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2326 千卡
运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 35 分钟.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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