daha güvenilir ve kaliteli yollar deneyebilirsiniz. böylelikle tartıdaki kilonuza, ondan önce aynadaki görüntünüze güveniniz artabilir.
|
Kilom vermem durmustu onun icin detoks yapayim dedim normal diyetime devam edecegim tabiki belki vucudum rayina girer cok zor kilo veriyorum malesef
|
çok inceleme şansım olmadı. direk şeker alımınız gözüme çarptı. şeker alımını kısıtlayın. ilk kural buydu beslenmede biliyorsunuz...
|
Haklisiniz bugun kahvaltida cikolata yedim çünkü hata yaptim😢
|
gercek kilo sabah ac karnina tuvaletten ciktiktikdan sonraki kilonuz zaten inananın bence
2018年05月3日 会员：: cennetusgu
|
çikolatayı bugün yemişsiniz. öncesinde farkında olmadan galon galon ayran içerek 90 gramlara var şeker alımınız var. buraya yediğiniz içtiğiniz herşeyi girmenizdeki amaç bu miktarları kontrol altında tutabilmek olmalı. ve gerçekten makro ve önemli mikroların gramlarına bakın. arada bir kaçırmalar olsa da genel düzeninizi şekerin 25 gram altında kalacak şekilde kurarsanız daha güvenli bir yol izlemiş olursunuz.
|
Uzun sure veremeyince tekrar alirim gibi geliyor cennet insallah burda kalirim
|
Nucromer evet demistim ya iki gunluk ayran detoksu yaptim diye acikcasi makro hesabina pek dikkat ettigim soylenemez kalori hesabina dikkat etmekle is bitmiyor gercekten birde ben azmi kalori aliyorum acaba bana yardimci olursan sevinirim bilen birilerinden yardim almam lazim
|
Ayran detoksu nasıl oluyor
2018年05月3日 会员：: zuzisahin
|
Sabah normal kahvalti sonra iki saat arayla iciliyor iki gun yapılıyor gunde 1 lt ayran icine iki yk nohut iki yk yesil mercimek iki yk bulgur ve iki tane salatalik bu kadar
|
Daha sürdürelebilir yaşama yayacağınız beslenme şekli ilerde kilo al, ver durumunu yaşamamanız için olması gereken. Çok üzgünüm ama kürler sadece anı kurtarıcı geçici çözümler guloyap
2018年05月3日 会员：: Tutunamayanlar
|
1 lt ayran içilirmi ya :D yapmayın öyle şeyler. illa belli besin diyeti yapmak istiyorsanız "zeytinyağlı etli sebze yemekleri diyeti"ni tavsiye ederim size. günlük kalori miktarınızı aşmadan bu diyeti uygulayın. işe yaramazsa vazgeçin bu işten, kendinizle barışın.
|
|
|