在2018年05月3日体重纪录（没有日志纪录）
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76.5 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1263 千卡
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脂肪: 52.45克 | 蛋白质: 70.58克 | 碳水物: 134.76克.
早餐: Teh Manis, Telur Rebus, Tahu, Sayuran Rebus (tanpa Daging). 午餐: Kerupuk Makanan Ringan, Jus Jeruk Peras Segar, Tongseng. 晚餐: Indomart Tempe Mendoan. 小食/其他: Garuda Kacang Telur, Risoles. 更多的......
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2281 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 40 分钟, 深蹲 (蹲起) - 2 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 2 分钟, 休息 - 15 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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