在2018年05月2日体重纪录(没有日志纪录)
|
49.9 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1179 千卡
|
脂肪: 38.32克 | 蛋白质: 51.41克 | 碳水物: 162.56克.
早餐: Конфета Кокос в Шоколаде, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком, Сахар. 午餐: Савушкин Йогурт Греческий Натуральный 2%, Макароны с Тушенкой, Салат (Огурец, Помидор, Капуста). 晚餐: Колбаса Банкетная (Пуховичи Мясопродукт), Bonduelle Зелёный Горошек, Савушкин Йогурт Греческий Натуральный 2%, Щавелевый Суп. 小食/其他: Зеленый Чай, Сахар, Цукаты из Ананаса , Булочка с Маком, Банан, Савушкин Йогурт Греческий со Злаками. 更多的......
|
|
1491 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 4 分钟, 心 (Cardio) - 20 分钟, 举重锻炼(中等的) - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|