在2018年05月2日体重纪录（没有日志纪录）
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83.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 13.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1584 千卡
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脂肪: 81.24克 | 蛋白质: 105.72克 | 碳水物: 105.14克.
早餐: Кофе с Молоком, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Сыр Тильзитер, Good Food Смесь Ореховая, Курага, Активия Йогурт Термостатный "Натуральный". 午餐: Салат Овощной с Маслом, Морепродукт Котлеты Рыбные из Минтая. 晚餐: Курага, Ашан Коктейль из Морепродуктов, Жареное Яйцо без Жира, Салат Овощной с Маслом. 小食/其他: Макдоналдс Кофе Латте, Творожная Запеканка, Grow Food Салат Нисуаз с Тунцом (150г). 更多的......
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4022 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 35 分钟, 拉伸（瑜伽） - 45 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 12 分钟, 休息 - 11 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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