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jong1432
日记
2018年05月2日
jong1432的日记, 2018年05月2日
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在2018年05月2日体重纪录(没有日志纪录)
57.2 公斤
最近减少:
14.8 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年05月2日:
1609 千卡
脂肪: 45.18克 | 蛋白质: 75.72克 | 碳水物: 222.65克.
早餐:
Vers Geperst Sinaasappelsap, Melkan Skyr Naturel, AH Muesli Fruit & Noten.
午餐:
AH Snack Tomaatjes, Meergranenbrood, Aldi Filet Americain.
晚餐:
Optifit Magere Perzik Kwark, AH Macaroni Bolognese.
小食/其他:
Aldi Chocolade Paasfiguren, Kiwi.
更多的......
2024 千卡
运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少6.3 公斤
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