在2018年05月2日体重纪录（没有日志纪录）
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99.5 公斤
最近减少: 32.2 公斤.
还有: 20.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2495 千卡
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脂肪: 103.26克 | 蛋白质: 120.90克 | 碳水物: 271.05克.
早餐: Vişne Reçeli, Tereyağı, Kırmızı Domates, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Çay (Demlenmiş). 午餐: Et. 晚餐: Cacık, Bulgur Pilavı, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Big Joy CLA Max Protein Bar, Protein Takviyesi Tozu. 小食/其他: Tulum Peyniri, Beyaz Ekmek, Sütlaç, Kepekli Ekmek, Ayran Çorbası, Altın Lezzetli Elma, Yeşil Erik, Eti Kakaolu Bisküvi. 更多的......
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3474 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 25 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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