|
Шла вторая неделя сушки...На неделе: 3 силовых, 2 кардио, 1 бокс. Ни одного читмила(один маленький кусочек темного шоколада в несколько дней)
Хочу вкусняшку.Или не хочу...не знаю😭😂
|
68.7 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1510 千卡
|
脂肪: 62.18克 | 蛋白质: 133.22克 | 碳水物: 105.93克.
早餐: Макароны Отварные, Чай с Лимоном. 午餐: Чай с Лимоном, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Скумбрия Запеченная. 晚餐: Чай с Лимоном, Вареное Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 小食/其他: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Миндаль. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|