Ольга Гросс的日记, 2018年05月1日

Какое истязание над собой 

можно же есть хороший горький шоколад по чуть чуть, и сухофрукты очень помогают или смесь орехово фруктовая  

Истязание над собой это когда ты худешь с 45 кг при росте 175. А здесь просто война с лишним весом. пп это для тех кто достиг своего веса и поддерживает его. Либо для тех, кому не срочно, а так, постепенно нужно скинуть кг. Но вот неспешно - это не для меня. Я с февраля месяца хочу похудеть к лету. Но при сбрасываемых кг они вновь приходят через неделю. Я понимаю что это проблема в моем питании, что жить не могу без сладкого. Понимайте как хотите мои действия, но уже один раз сидела на этой диете и результат был потрясающий и держался пол года, а потом я забеременела.  

не можете без сладкого, ну и впишите его в рацион. тоже проблема. 20% калорий на вкусности- вам проще, срывов не будет, а ничего от этого не изменится 

занимаетесь самоедством, вместо того чтобы худеть с комфортом.  

Я 2 месяца без сладкого жила, потом плюнула и стала есть по утрам - полезные и без фанатизма. И ничего - худею)) соблюдаю КБЖУ и пью много воды+спорт. Подумайте - долго ли вы протяните так? Срыв обеспечен и вы сладкое начнёте есть в три горла)) я через это проходила несколько лет назад. Когда я за месяц без сладкого скинула 8 кг, а за следующий набрала 12. Сладким объедалась до тошноты 

привет от сладкоежки))) от сухофруктов отказалась - очень калориийные. предпочтепие отдаю шоколаду горькому без сахара ( стевия)... еще покупаю правильные сладости - пастилки из яблочного или сливового пюре... еще нравится мед каштановый... из химозного покупаю тик так, одна конфетка 7 ккал.... а ребенку вашему зачем столько сладостей? 

Думайте что хотите,пишите что хотите.Понимаете так?-то флаг вам в руки. Для меня это победа над моими дурными привычками!Жрать всё время безмерно чипсы,круассаны,шоколадку (порой не одну за день), мороженое, фисташки за раз пакет 300 граммовый.Я не могу постепенно отказываться от этого.Типа,сегодня не 300 грамм,а 200 фисташек,завтра также,да хоть через день сбавлять - поверьте-я это уже проходила,через три-четыре дня Я СРЫВАЮСЬ! Я не вижу результата и у меня срабатывает,что всё бестолку!Моя цель сейчас - мои 55 кг!Те,что я была до родов последние 3-4 года!!!После родов я набрала 18 кг,потом эти 8 ушли за первый год сами собой, а вот эти десять...Ну это беда..НАДОЕЛО быть такой.  

Сибирьмойдом, любит. Понимаю что это не правильно. Поэтому и "помогаю" есть это чтобы ему меньше доставалось 😂  

lenusia, нет, такого не случится. Вероятен срыв когда понемногу но всё. Вот честно, считала калории, делала еду на целый день в контейнеры, но хватает меня на такое на 3-4 дня. Не вижу результата на весах - срыв. Спортзал? В неделю может раза 2 не больше бегаю на беговой, качаю пресс, ягодичный мостик, махи ногами, минута планка. И много довольно хожу втечение дня. На этом вся моя спортзагрузка. Не спортсмен я конечно...  

Боже как люди себя насилуют😬😬😬😬 

Евгений, как умеем, так и насилуем 😂😂😂😂 каждому свое.  

ну так-то да😏😏просто это отчасти должно стать образом жизни, потому что если нет, потом срыв и +6 кг за три дня я это по себе знаю🙈 

Евгений, я тоже проходила мои срывы с пп. Не для меня это постепенно убирать то,что я ела в огромном количестве раньше. Мне надо сразу рубить этот канат 😂😂😂 иначе снова повисаю на нем и да вес уходит далеко в ➕ к сброшенным кг.  

Сразу нельзя рубить. Срыв обеспечен. У меня было так: я пришла к тренеру. Спросил что я ела вчера в течение дня? Я не смогла ответить. Вспомнила только чашку кофе с утра 🤣 сказал начинать считать калории и стараться не выходить за рамки разумного, исключить вредные продукты, пить 2,5 литра воды. Я ела сладкое: шоколад, зефир (сдобу, хлеб, конфеты исключила) и уже на этом этапе я хорошо скинула. В первую неделю 3 кг. Так я питалась 2 недели. Потом тренер мне выдал «диету» - от увиденного у меня глаза на лоб вылезли 🤦‍♀️😁 там было очень жестко. Вобщем, я продержалась месяц и мой вес встал. Было принято решение возвращаться на ПП с дефицитом калорий. Вернулись зефирки, сырники, овсяноблин, горький шоколад, кексы творожные (сама пеку), фрукты. Но только в первой половине дня. Вес снова пошёл вниз. И у меня никаких срывов. Всё под контролем: в рамках КБЖУ! У меня нет больше мыслей, что я себя ограничиваю, нет навязчивой идеи нажраться от пуза)) чего и всем желаю)) 

Lenusia не убедительно. Возьмём ситуацию, когда человеку делают серьёзную операцию, после которой нужна очень строгая диета. Практически на одном курином бульоне. Никаких "постепенно" и человек делает это! Здесь тот же принцип. Я не могу по утрам есть чипсы, зефирки и прочее - втечение дня обязательно приложусь ещё пару раз к ним. Потому что не смогу сдержать себя (уже проходила это-3,4 дня и всё коту под хвост)  

Многое смогли, а вы нет. Одни оправдания себя- я не могу так, а так мне плохо. 

А я не ем чипсы! После операции на бульонах, человек возвращается домой и отъедается! Организм не обманешь! Но можно научиться контролировать то, что ты тянешь в рот! Теперь я могу с точностью до грамма ответить что я ела вчера. Понимаете разницу? Бесконтрольный жор и контролируемое сбалансированное питание. Напишете нам потом насколько вас хватило. На гречке вы долго не протянете. Что изменится? Вы похудеете, а дальше? Как вы собираетесь питаться? Мотивацией должно быть - не борьба с лишним весом, а налаживание пищевого поведения и избавление от вредных продуктов. А избавление от лишнего веса - это бонус.  

Вот читаю это все и шок у меня. Когда взрослый человек осознанно над собой издевается. Сидеть не гречке и кефире - это как вообще?! А жиры, а белки?! Пп, которое вам так не подходит - это в первую очередь сбалансированный рацион. Это полезные продукты! Мёд, орехи, фрукты, арахисовая паста, да полно вкусных продуктов, их ешь и не убиваешься за печеньем. Все проблемы у нас в головах. До вас тут пытаются достучатся, объяснить, но вы даже слушать не хотите. Дело ваше, но это путь в никуда 🤦🏽‍♀️🤷🏽‍♀️ 

И мне кажется, что вы слишком зависимы от еды. Она для вас источник радости. Ею же вы себя и наказываете. Только в жизни есть другие радости, а заниматься самобичеванием, как и жалеть себя - последнее дело. Не можете ходить в зал, да хоть по ступенькам ходите, пешком много ходите, двигайтесь. А то, что вам к лету похудеть надо, быстро и срочно... Так вы за сколько это все наедали? А сбросить хотите быстро, серьезно?! И уж поверьте те 55 кг, что вы увидите, ваша фигура без спорта с ними не будет выглядеть как раньше. Но вам решать