在2018年05月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1402 千卡
|
脂肪: 56.25克 | 蛋白质: 85.44克 | 碳水物: 105.49克.
早餐: Сладкий Красный Перец, Гречка Отварная, Магнит Сыр Голландский 45%, Вареное Яйцо. 午餐: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Пиво, Сельдь Соленая, Картофель Отварной, Магнит Сыр Мраморный, Вареное Яйцо, Теремок Окрошка Домашняя на Квасе. 晚餐: Молоко (Полностью Обезжиренное), Салат из Капусты, Вареное Яйцо, Котлеты из Куриной Грудки. 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Медовые. 更多的......
|
|
1584 千卡
|
运动:
健美 - 1 小时, 心 (Cardio) - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.2 公斤
|
|
|