在2018年04月30日体重纪录（没有日志纪录）
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84.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2238 千卡
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脂肪: 100.81克 | 蛋白质: 160.72克 | 碳水物: 184.74克.
早餐: Classic Roast Medium Coffee, Kraft Velveeta Cheese Slices, Egg Omelet, 2% Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal - High Fiber Maple & Brown Sugar. 午餐: Cheez-It Scrabble Junior Snack Crackers, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Jell-O Sugar Free Chocolate Pudding Snack, Oscar Mayer Beef Bologna Cold Cuts, Dannon Light & Fit Greek - Blueberry, Grape Tomatoes, Kraft Velveeta Cheese Slices. 晚餐: French Style Cut Green Beans, Boneless Skinless Chicken Thighs, Ranch Salad Dressing, Souper Salad Roma Tomatoes, Fresh Express Iceberg Garden Salad, Idaho Spuds Roasted Garlic Mashed Potatoes. 小食/其他: Dole Diced Peaches in 100% Fruit Juice, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Ritz Crackers 'N Cheese Dip, Tillamook Medium Cheddar Cheese. 更多的......
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2897 千卡
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运动:
烹饪 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 洗澡 (泡澡) - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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