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tudo igual!
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55.3 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2018 千卡
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脂肪: 107.15克 | 蛋白质: 76.24克 | 碳水物: 111.73克.
早餐: Korin Ovo tipo Grande Branco, Yorgus Yorgus Grego Natural 2%, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Canela, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Nespresso Café, Santa Clara Nata, Sabor da Terra Semente de Chia, Santa Clara Nata, Abacate. 午餐: Vinho Merlot, Outback Salada El Ranchito, Outback Jacked Potato. 晚餐: Yorgus Yorgus Grego Natural 2%, Vinho Pinot Blanc, Pepino Japonês, Abobrinha, a Cozinha da Jaque Pão Low Carb Coco e Linhaça, Berinjela, Casino Passata de Tomate, Bergader Queijo Caciotta, a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Korin Ovo tipo Grande Branco, Laticínios Muquem Ltda Queijo Minas Padrão. 小食/其他: Peras, a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras. 更多的......
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2002 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 7 分钟, 走路 (步行, 散步) - 13 分钟, 看电视 - 1 小时, 淋浴 - 16 分钟, 爬楼梯 - 17 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 26 分钟, 休息 - 9 小时 和 33 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 54 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 13 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 看书 - 1 小时, 清洁 - 10 分钟, 洗碗 - 12 分钟, 坐着 - 2 小时, HIIT - 14 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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