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Gente!
Sempre fui um pouco "cheinha", nunca me incomodei muito com isso, sempre fui saudável.
Porém, cheguei aos 85 Kg, e me assustei um pouco (meço 1,62m).
Percebi que estava obesa, precisando perder peso. Mas, não está sendo fácil. Embora totalmente leiga e sem conhecimento em dietas, tenho tentado controlar as calorias ingeridas e não ultrapassar 1.200 (o aplicativo sugeriu 1.900 - achei de mais). Reduzi drasticamente a quantidade de carboidratos e doces. No entanto, quase não pratico exercícios físicos, faço um pouco de fiit em casa.
O fato é que em 15 dias, diminui 1,5 Kg. Oque me deixa um tanto desanimada, vendo aqui no FS pessoas dizendo que em 20 dias perderam 6/7 kg.
Penso que não está valendo a pena, mas tento me motivar pensando que pela forma que estou fazendo, será um processo a longo prazo.
Quis desabafar com vcs, que vejo aqui são tão gentis e apoiadores e, sabem muito sobre dietas e perda de peso.
Gostaria de acreditar q com o tempo vou ver resultados. Mas ta difícil manter a motivação.
Abraço a todos.
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83.5 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1395 千卡
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脂肪: 53.14克 | 蛋白质: 50.40克 | 碳水物: 182.15克.
早餐: Maria Mole. 午餐: Tampico Frutas Cítricas, Abóbora Moranga, Risoto de Frango. 小食/其他: Aurora Tirinhas de Frango, Açúcar, Pipoca Branca (em Óleo), Leite Integral, Chimarrão. 更多的......
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稳定体重
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1到20，总共21
 评论
olha não desanima não se vc consegui eliminar 3 em um mes ta bom fica fime vc consegue
2018年04月30日 会员：: lucienesantos1
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Cada pessoa é única, não adianta achar que isso ou aquilo que o outro faz, será bom pra você. Não pense em peso. Pense em saúde e estilo de vida
. Seu corpo vai sentir a diferença com o tempo e você também verá. Força guerreira!!!
2018年04月30日 会员：: Danialpaiva
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Acredito que, pela falta de experiência em dietas, vc esteja fazendo bem errado. Tá passando fome, eu acredito, e isso é péssimo. Acredite, dieta restritiva, onde vc passa fome, não dura. Vc volta a comer muito mais depois. Recomendo que procure saber sobre reeducação alimentar, estilo de vida low carb também pode te ajudar, sem fome mesmo e vai comer muito bem. Procure este site: www.lowcarb-paleo.com.br. Lá tem muitos posts do Dr. Souto. Médico que segue o estilo de vida low carb e mostra pra gente em seus posts que muita coisa que falaram pra gente a vida toda não é verdade... no canto direito do site ele explica o que é low carb, como fazer, o que comer, etc... ajuda mto. Leia bastante antes de começar, pra não ficar com dúvidas. Mas, caso precise de ajuda com algo, muita gente aqui segue e tenho certeza que ajudarão no que for preciso.
2018年04月30日 会员：: danielbelentini
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Amiga estude, pesquise, aprenda como funciona seu corpo e invista na lowcarb/paleo. Pra mim foi um dos mais ricos aprendizados e escolha que fiz!
2018年04月30日 会员：: Naay Abgar
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O importante é que esta perdendo peso , mesmo que seja devagar , ta perdendo, nao desanima nao :)
2018年04月30日 会员：: givinidns
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@karina, eu tenho perdido 1 quilo e meio por mês. Perdi 6 quilos no primeiro mês mas foi principalmente líquido.
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3 quilos por mês já é bastante coisa.
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Karina, eu também sempre fui cheinha e não ligava, mas quando cheguei nos 82kg eu fiquei arrasada, tenho 1,63 de altura.
Eu estou consumindo 1200 calorias, ja consegui perder um pouco de peso, em outras tentativas nunca conseguia pois focava na quantidade das calorias e não na qualidade do que comia, hoje busco alimentos naturais, com fibras e diminui os carboidratos simples e açúcar.
Não desista, cada semana aprendemos mais e mais. 😘😘😘
2018年04月30日 会员：: AnaLuizax
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Não desanima não amiga, cada organismo é único e o que funciona de um jeito pra uma pessoa pode ser totalmente diferente pra outra. Mas sugiro que vc faça o que o amigo Daniel sugeriu que é ler bastante e talvez aderir ao estilo de vida low carb. Sucesso pra vc e força na dieta.
2018年04月30日 会员：: giseleoliveira14
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Você tem a minha altura e eu cheguei a pesar 87 kilos. Só quando vi uma foto Minha é que me toquei com o que eu estava fazendo com meu corpo e a minha saúde. Já emagreci 30 kilos de julho de 2017 até agora. Não desanima não. Você consegue. Boa sorte!
2018年04月30日 会员：: Fatima Venites
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eu tenho essa altura,
e tô pensando quase 70, bateu desespero pq a gente sai com os braços enormes nas fotos, sempre gostei de postar as fotos e ultimamente eu corro kkkk
mais com a dieta lowcarb eu já eliminei 3 kls em 2 semanas, com atividade aeróbica quase todos os dias, poderia ter perdido mais eu acho, mais cada organismo é único, desistir nunca! um dia eu chego
2018年04月30日 会员：: isa.criss
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Eu perdi 2kg em dois meses praticando exercício e não ultrapassando 1.300kl. É diferente pra cada pessoa, algumas emagrecem mais rápido que outras, mas no final todas emagrecem, o importante é manter o foco e não desanimar.
2018年04月30日 会员：: Rafa Ogino
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continue na luta o emagrecimento varia de cada pessoa
2018年04月30日 会员：: cheilane
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Karina desanima não... estou na mesma que vc, comecei a dieta ou (R.A) na segunda quinzena de fevereiro e não perdi peso, apenas medidas
2018年04月30日 会员：: Daniju82
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Fia bate ae que estamos quase na mesma, temos quase a mesma altura porem to com muitos quilos a mais que vc. Posso estar enganada mas esse numero de calorias que o app te dá é tipo o minimo pro seu corpo funcionar sem exercicio, entrando em deficit calorico vc começa a usar a energia de reserva estocada. PELAMOR se eu tiver falando asneira que alguém me corrija rs
Não entra em paranoia ok? Balança as vezes mente. Tira medidas tbm, foca no aspecto visual e tira comparação com roupas, se estão mais folgadinhas. Não desanima! Sobre exercicios tem bastante app e video no youtube pra fazer tudo sem gastar nada. To te seguindo. NÃO DESANIMA MULHER!
2018年04月30日 会员：: PandaRoboto
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nao se baseia nessas perdas de peso milagrosas... até por que para nos mulheres, emagrecer rápido demais é sinônimo de flacidez. Dê tempo para sua pele se ajustar... minha média de perda de peso é 700g por semana e já perdi 7kg. É só ter paciência.
2018年04月30日 会员：: deboracristinaset
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Não desanima!!!!, balanças são enviadas do demônio, para nós fazer desistir, segue firme!!!! E força na peruca
2018年04月30日 会员：: Silvana Aloix
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não desanime..eu emagreci 3kgs. mas estou MT satisfeita com minha saúde.. apenas da balança não está onde deveria me sinto melhor.. Mais disposta.nao fiquei presa a balança, isso deve ser sua ansiedade de ver resultados. esqueça dela é verá seus resultados.
2018年04月30日 会员：: greicy20
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força companheira, não desanime não!!!! A minha perda de peso é parecida com a sua ( mesma altura e peso). Mas vamos juntas, calculei minha dieta em 1700, pelo menos para mim funciona ( quando não invento de atacar carboidratos e tal) faço exercício mas muito pouco, o jeito para nós é fechar a boca e seguir em frente🙄
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Pessoal, mto obrigada pela generosidade das dicas e mensagens de apoio e encorajamento. Certamente, vou tirar mto proveito delas.
Vcs são demais.
2018年04月30日 会员：: karina.vrgs
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