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😊 not nearly as bad as I expected! I can live with that
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66.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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687 千卡
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脂肪: 38.45克 | 蛋白质: 31.31克 | 碳水物: 48.10克.
早餐: Clover Feta Plain, Boiled Egg, Woolworths Low Fat Milk, Five Roses Tea, Biogen Peptan Collagen, Coffee. 午餐: Low Fat Milk, Five Roses Tea. 小食/其他: Willards Big Korn Bites (Small Packet), Pieman's Steak Pie. 更多的......
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2085 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 5 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 46 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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