在2018年04月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.7 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1335 千卡
|
脂肪: 51.97克 | 蛋白质: 105.44克 | 碳水物: 115.79克.
早餐: Каждый День Цветочный Мед, Сухие Цельные Семена Кунжута, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Яйцо. 晚餐: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный 0%, Яичный Белок, Болгарский Перец, Подворье Сыр Костромской, Шампиньоны. 小食/其他: Коровка из Кореновки Кефир 1%, Ясно Солнышко 4 Злака, Изюм, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Яйцо, Подсолнечное Масло, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Зеленое Яблоко. 更多的......
|
|
1896 千卡
|
运动:
清洁 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 修理 - 3 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|