在2018年04月30日体重纪录（没有日志纪录）
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67.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1298 千卡
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脂肪: 58.59克 | 蛋白质: 80.37克 | 碳水物: 77.67克.
早餐: Оливковое Масло, Творог 9%, Вареное Яйцо, Зеленый Лук, Укроп, Редис. 午餐: Жареная Рыба (в Панировке). 晚餐: Соевый Соус, Фанагория Вино Красное Полусладкое, Ролл с Лососем, Зеленый Листовой Салат, Аморе Креветки Салатные. 小食/其他: Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Сливочное Масло, Поджаренный Белый Хлеб, Сыр Российский. 更多的......
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2335 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 铲 - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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