nvrquit0383的日记, 2012年07月9日

Fuck. I have no been following the diet and I'm
Only excreting a few days a week. I try to stay active by walking a lot around the city, but it's not enough when I eat ice-cream at 1am!!!

Ugh I'm disappointed in myself, but I know what I have to do.

Kick

92.4 公斤 最近减少: 9.3 公斤.    还有: 19.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

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185 千卡

脂肪: 1.47克 | 蛋白质: 7.70克 | 碳水物: 39.12克.   早餐: Coffee with Skim Milk, Green Juice. 午餐: Frozen Yogurt. 更多的......

2388 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟. 更多的......