在2018年04月29日体重纪录（没有日志纪录）
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109 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 100％.
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1843 千卡
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脂肪: 59.20克 | 蛋白质: 100.07克 | 碳水物: 244.34克.
早餐: Fruit Smoothie Drink, Boiled Egg. 午餐: Beef Sausage, Banana, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Cuties Mandarin Orange. 晚餐: Cooked Beets (from Canned, Fat Not Added in Cooking), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Guavas, Yogurt, Dried Fig. 更多的......
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4034 千卡
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运动:
循环训练 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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