在2018年04月24日体重纪录（没有日志纪录）
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69.7 公斤
最近减少: 18.1 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1458 千卡
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脂肪: 64.60克 | 蛋白质: 86.45克 | 碳水物: 134.94克.
午餐: Mamão, Ovo Frito, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Antarctica Guaraná Zero, Cupcake com Cobertura Glacé, Starbucks Croissant de Presunto e Queijo, Seara Presunto Cozido, Italac Queijo Mussarela, Pão Francês sem Miolo. 更多的......
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2496 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 椭圆机 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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