在2018年04月16日体重纪录(没有日志纪录)
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69.9 公斤
最近减少: 17.9 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1236 千卡
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脂肪: 38.69克 | 蛋白质: 85.70克 | 碳水物: 136.84克.
午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Bolinho de Arroz, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida). 晚餐: Antarctica Guaraná Zero, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Pão Francês sem Miolo, Italac Queijo Mussarela, Seara Presunto Cozido. 更多的......
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2334 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 椭圆机 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加7.7 公斤
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