在2018年04月11日体重纪录（没有日志纪录）
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69.5 公斤
最近减少: 18.3 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1266 千卡
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脂肪: 50.28克 | 蛋白质: 64.70克 | 碳水物: 137.74克.
午餐: Jazam Pingo de Leite, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 晚餐: Antarctica Guaraná Zero, Ovo Frito, Nutrella Pão Supreme Frutas Grãos e Castanhas, Fugini Goiabada, Starbucks Croissant de Presunto e Queijo. 更多的......
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2374 千卡
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运动:
椭圆机 - 32 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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