shoard的日记, 2018年04月29日

在2018年04月29日体重纪录（没有日志纪录）

75.7 公斤最近减少: 4.3 公斤. 还有: 0.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年04月29日:

1711 千卡

脂肪: 86.81克 | 蛋白质: 133.19克 | 碳水物: 79.15克. 午餐: Schweinebraten (Nur mager gegessen), Gemischter Salat mit Dressing, Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl, Gebratene Hähchenkeule (Haut gegessen). 晚餐: Ikea Softeis, K-Classic Speisequark 20% Fett I. Tr. , Speiseeis. 更多的......

2679 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.3 公斤

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