在2018年04月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 48.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
918 千卡
|
脂肪: 22.16克 | 蛋白质: 111.21克 | 碳水物: 62.87克.
早餐: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Ikan, Nasi Putih. 午餐: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ikan, Nasi Putih. 晚餐: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Ikan. 小食/其他: Nestle Crunch. 更多的......
|
|
2544 千卡
|
运动:
健美 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 健身 - 45 分钟, 熨衣服 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 15 分钟, 耙 - 10 分钟, 洗衣服 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|
|
|