|
Вот они, 2 дня обжорства (2 др за 2 дня) без тренировок (колени болят) на весах. Точнее, на бёдрах, попе, в талии.
Девочки-мальчики, пока тренировок нет, как питаться? Насколько урезать кол-во калорий и в какую сторону сместить бжу?
|
52.5 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
814 千卡
|
脂肪: 8.45克 | 蛋白质: 54.38克 | 碳水物: 131.37克.
早餐: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Ярмарка Нут Вареный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Кофе. 午餐: Курица удон, Sen Soy Лапша Пшеничная Удон. 晚餐: Курица удон. 小食/其他: Велес Карбонад Боярский, Белый Хлеб, Огурец (с Кожурой), Danone Биойогурт, Банан, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|