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89.4 公斤
最近减少: 0.0 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1621 千卡
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脂肪: 70.73克 | 蛋白质: 160.75克 | 碳水物: 88.03克.
早餐: Whole Wheat Bread, Ovengold Roast Breast of Turkey - Skinless, Mozzarella Cheese, Egg, 100% Liquid Egg Whites. 午餐: Cooked Carrots, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Tilapia (Fish). 晚餐: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Whole Wheat Bread. 小食/其他: Light & Fit Yogurt - Strawberry, Chicken Caesar Salad. 更多的......
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2885 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 3 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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