在2012年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
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82.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2211 千卡
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脂肪: 110.45克 | 蛋白质: 132.90克 | 碳水物: 177.43克.
早餐: Banana Prata, Pão Francês, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. 午餐: Maçãs Fuji, Suco de Uva Light, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados. 晚餐: Sobrecoxa de Frango, Maçãs Fuji, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados. 小食/其他: Chocolate Preto ou Doce, Pao de Queijo Tradicional. 更多的......
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2719 千卡
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运动:
排球 - 1 小时, 坐着 - 6 小时, 站立 - 1 小时, 驾驶 - 3 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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