|
Вес на месте, но обьемы ушли. Это очень радует.)))))! Значит жирок уходит
|
59.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1009 千卡
|
脂肪: 42.33克 | 蛋白质: 99.83克 | 碳水物: 61.47克.
早餐: Липтон Зеленый Чай, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Вода из под Крана. 午餐: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Вареное Яйцо, Encampa Арахисовая Паста Crunchy, Яичный Белок, Сметана 15%, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Липтон Зеленый Чай, Вода из под Крана. 晚餐: Окрошка на Кефире. 小食/其他: Эвалар Белковый Батончик Турбослим Шоколадный Кекс, Липтон Зеленый Чай, Вода из под Крана, Danone Творог Мягкий 5%. 更多的......
|
|
1708 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, Cross Training - 10 分钟, 休息 - 22 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
если вес стоит , то нужно пить больше воды )
2018年04月28日 会员：: dhdhjehr
|
А если наоборот? Вес уходит, а объемы слабо. Воды пью много
|
Пью 3 литра в день чистой воды уже давно. Бывает просто не добираю бжу. Я так думаю...
2018年04月28日 会员：: schastlivaya♡
|
Насколько я знаю жир объемнее чем мышцы. Значит вы теряеете мышцы. Возможно не добираете белок или много физ нагрузки.
2018年04月28日 会员：: schastlivaya♡
|
|
|