在2018年04月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.5 公斤
最近减少: 18.5 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2177 千卡
|
脂肪: 59.08克 | 蛋白质: 231.29克 | 碳水物: 171.34克.
早餐: Куриное Филе Вареное, Перепелиное Яйцо, Магнит Грейпфрут, Творог 9%. 午餐: Щи с Мясом, Я Морс Ягодный, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Котлета Говяжья. 晚餐: Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Куриная Грудка Отварная, Сладкий Красный Перец. 小食/其他: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|