|
медленно но верно🤗
|
99.7 公斤
最近减少: 16.3 公斤.
还有: 19.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1629 千卡
|
脂肪: 74.86克 | 蛋白质: 96.23克 | 碳水物: 145.11克.
早餐: Салями, Картофельное Пюре, Даурия Сосиски Нежные, Омлет, Магнит Сыр Костромской 45%, Ржаной Хлеб, Творог 9%. 午餐: Ржаной Хлеб, Slakon Конфета Желейная, Приготовленные Грибы (без Жира), Капуста Тушеная, Приготовленный Лук, Приготовленная Брокколи (без Жира), Свинина Запеченая. 晚餐: Домашенька Творог 9%, Bio Баланс Кефир 2,5%, Яблоко Зеленое. 小食/其他: Магнит Банан. 更多的......
|
|
3622 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 1 小时, 烹饪 - 3 小时, 休息 - 10 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 9 小时, Cross Training - 35 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|