Byrdface的日记, 2010年05月6日

I started running and I started strength traingin this week, so I gained a couple of lbs. I am really hoping to lose it soon!

63.5 公斤最近减少: 4.5 公斤. 还有: 9.1 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2010年05月6日:

1441 千卡

脂肪: 44.35克 | 蛋白质: 58.96克 | 碳水物: 172.59克. 早餐: Natural String Cheese Part Skim, Everything Bagel (Thomas'), Water, Fat Free French Vanilla Creamer, Coffee. 午餐: Swedish Meatballs w/ Pasta in a Savory Gravy. 晚餐: Lasagna. 小食/其他: Sweet or Dark Chocolate, Cabernet Sauvignon Wine, Goldfish Baked Cheddar Crackers, Natural String Cheese Part Skim. 更多的......

2120 千卡

运动: 驾驶 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.8 公斤

支持

Make sure you eat enough! Strength training is useless if you don't get enough calories :) Muscles need protein to repair themselves. Hang in there and notice other changes while the scale is not cooperating :)

2010年05月6日会员：: k8yk

I was thinking of dropping back down to 1200 cals a day, but I think 1400 is a good number for me! I am going to stick with that!

2010年05月7日会员：: Byrdface


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