yudhiraharjo的日记, 2018年04月27日

slow progress

75.4 公斤最近减少: 9.6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年04月27日:

1885 千卡

脂肪: 77.74克 | 蛋白质: 67.02克 | 碳水物: 233.47克. 早餐: Quaker Instant Oatmeal. 午餐: KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih. 晚餐: Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. 小食/其他: Bakwan, Cahkwe, Yakult Yakult, Cimory Yogurt Drink. 更多的......

2478 千卡

运动: 健身 - 40 分钟, 休息 - 13 小时和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 骑摩托车 - 1 小时, 看电视 - 2 小时. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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