|
отвес 600 г
|
84.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 14.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1591 千卡
|
脂肪: 65.30克 | 蛋白质: 119.96克 | 碳水物: 130.64克.
早餐: Частная Пасека Паста Медовая с Орехами и Сухофруктами, Зеленое Яблоко, Кофе с Молоком, Calve Соус для Салата Сырный Цезарь, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Салат Айсберг, Fortuna Тунец в Собственном Соку. 午餐: ВкусВилл Торт Малиновое Суфле, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Семейные Секреты Фасоль Стручковая, Печень Куриная в Сметане, Азбука Вкуса Суп-Пюре из Брокколи. 晚餐: Calve Соус для Рыбы Тартар, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Помидоры, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Запеченная или Жареная Камбала. 小食/其他: Грейпфрут (Розовый и Красный). 更多的......
|
|
3667 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 55 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 45 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 4 分钟, 休息 - 12 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
|
|