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Утренняя пробежка это заряд бодрости на весь день и минус на весах 😊✌🏃
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67.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1519 千卡
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脂肪: 88.20克 | 蛋白质: 114.29克 | 碳水物: 64.77克.
早餐: Вареное Яйцо. 午餐: Белый Хлеб, Кофе с Молоком, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 晚餐: Салат Овощной с Маслом, Котлета Свиная, Картофель Отварной. 小食/其他: Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Грецкие Орехи, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Кофе, Parmalat Сливки 23%, Желе, Царицыно Грудинка. 更多的......
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2182 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时 和 45 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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