|
Вчера любимый муж подготовил романтический ужин в ресторане, всё бы ничего-если бы я не избавлялась от лишних кг!!! Отказываться не этично, пришлось для себя заказать салат овощной на гриле и телятину отбивную. Думала сегодня весы с ума сойдут от цыфры на них 😀, а нет-ни грамма лишнего не показали)))) Я этому очень рада!!! 😁😁😁 Ведь наши любимые не должны страдать , от того, что мы решили худеть!!! Надо их поддерживать и иногда самим "грешить" 😉😋
|
93.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1350 千卡
|
脂肪: 46.22克 | 蛋白质: 94.29克 | 碳水物: 141.25克.
早餐: Печенье Овсяное с Творогом, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Хлебец, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Арахис, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Картофельное Пюре, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). 晚餐: Куриная Грудка Отварная, Красное Яблоко. 小食/其他: Апельсин, Банан, Жокей Латте Мягкий, Пирог с Зел. Луком, Курицей и Сырной Корочкой., Красное Яблоко, Danone Йогурт Творожный. 更多的......
|
|
3132 千卡
|
运动:
健身 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|