在2018年04月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 17.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1297 千卡
|
脂肪: 55.85克 | 蛋白质: 76.03克 | 碳水物: 120.80克.
早餐: Ironman Slim Bar Mild Cocos, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Котлета Свиная, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые. 午餐: Heinz Кетчуп Томатный, Капуста Тушеная без Масла, Яичный Белок, Яйцо (Целое). 晚餐: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Сахар, Арахисовая паста, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Простоквашино Творог 2%. 小食/其他: Heinz Кисло-Сладкий Соус, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Яичный Белок, Фазер Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Манго. 更多的......
|
|
2116 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 42 分钟, 休息 - 15 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
|
|