在2018年04月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1757 千卡
|
脂肪: 62.30克 | 蛋白质: 75.45克 | 碳水物: 202.08克.
早餐: Pain aux Céréales, Jus d'Orange, Carrefour Bio Jus de Carotte, Jus de Citron, Senseo Café, Kiwi, Envia Beurre Demi Sel. 午餐: Ratatouille Maison, Vin de Table Rouge, Risotto au Fromage, Poisson. 晚餐: Fin Carré Chocolat aux Noisettes, Chabrior Muesli 3 Chocolats, Sucrine, Lidl Blanc de Poulet, Carrefour Light Confitures, Lidl Fromage Blanc 0%, Gingembre, Vinaigre (Cidre), Tomates Cerises, Carrefour Surimi, Avocat, Soupe, Mâche. 小食/其他: Grand Frais Mélange Tonus, Pomme, Thé sans Sucre, Tisane. 更多的......
|
|
2243 千卡
|
运动:
椭圆机 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 35 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 15 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|