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mutoharohnh
日记
2018年04月27日
mutoharohnh的日记, 2018年04月27日
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在2018年04月27日体重纪录(没有日志纪录)
69 公斤
最近减少:
1 公斤
.
还有:
49 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年04月27日:
741 千卡
脂肪: 18.04克 | 蛋白质: 41.45克 | 碳水物: 101.78克.
早餐:
Bihun (Dimasak), Kerang (Spesies Campuran), Nasi Putih.
午餐:
Mie Bakso.
小食/其他:
Melon.
更多的......
2164 千卡
运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 30 分钟, 耙 - 10 分钟, 骑摩托车 - 45 分钟, 洗衣服 - 20 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加8.8 公斤
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